ผงเกลือล้างจมูก

การล้างจมูกคืออะไร?
การล้างจมูก คือ การทำความสะอาดโพรงจมูกด้วยน้ำเกลือ ที่มีความเข้มข้น 0.9% เนื่องจากมีคุณสมบัติช่วยลดความเหนียวของน้ำมูก

ขั้นตอนการล้างจมูกด้วยผงเกลือล้างจมูกน๊อคซี่
1.     ละลายผงเกลือล้างจมูกน๊อคซี่ 1 ซอง ในน้ำสะอาดปริมาณ 250ml. จะได้เป็นน้ำเกลือ 0.9% สำหรับล้างจมูก (น้ำสะอาด เช่นน้ำต้มสุก น้ำสำหรับดื่มบรรจุขวดที่ได้มาตรฐาน หรือน้ำดื่มจากเครื่องกรองน้ำ)
2.     ดูดน้ำเกลือด้วยลูกยางแดงหรือกระบอกฉีดยา หรืออุปกรณ์ล้างจมูก
3.     ก้มหน้าเล็กน้อย หรืออยู่ในท่าศรีษะตรง
4.     สอดปลายกระบอกฉีดยาเข้าไปในรูจมูกข้างที่จะล้าง โดยวางปลายกระบอกฉีดยาชิดรูจมูกด้านบน
5.     หายใจทางปากหรือกลั้นหายใจ
6.     ฉีดน้ำเกลือเข้าไปในจมูก จนน้ำเกลือและน้ำมูกไหลออกทางปาก หรือไหลย้อนออกมาทางจมูกอีกข้าง
7.     สั่งน้ำมูกพร้อมๆกันทั้งสองข้าง (ไม่ต้องอุดรูจมูกอีกข้าง) บ้วนน้ำเกลือ และน้ำมูกส่วนที่ไหลลงคอทิ้ง บ้วนเสมหะในคอออก
8.     ทำซ้ำหลายๆ ครั้งในแต่ละข้างจนไม่มีน้ำมูกออกมา 

ควรล้างจมูกบ่อยแค่ไหน?
อย่างน้อยวันละ 2 ครั้งช่วงตื่นนอนตอนเช้า และก่อนเข้านอน หรือเมื่อรู้สึกว่ามีน้ำมูกมาก แน่นจมูก หรือก่อนใช้ยาพ่นจมูก แนะนำให้ทำในช่วงท้องว่าง เพราะจะได้ไม่เกิดอาการอาเจียน